很多人挽回失败就是因为太过着急，带着一个错误的心态，总是控制不住自己的情绪。心态的稳定，是分手后挽回的基本盘，那分手后该怎样调整心态去挽回呢?
1.找个爱好
分手之后，给自己找一个健康一点的兴趣爱好。这种爱好不仅能分散你的注意力消化你的负面情绪，也算是你的一个新的吸引点，避免你一直都围绕着对方转，过度关注对方。
2.克制自己
当你实在情绪失控，并且眼看着就要去联系对方的时候，找一根笔一个本子，把你想和这个人说的话都写下来，然后看几遍，再决定要不要给对方发过去。
这个过程差不多需要将近一小时的时间，可能你当时情绪很冲动，但是做完这些时候，你的情绪会逐渐冷静下来。
3.分析问题
细致的拆解你们感情当中遇到的问题，以及如果复合了之后你要怎么解决这些问题。
挽回能否成功，包括在这个过程当中你能否控制好你的情绪，本质上都要看你对这段关系认识的有多清晰，对彼此的诉求是否真的了解。
4.找人帮忙
必要的时候，及时求助第三人的支援和陪伴。
可以是你的朋友，也可以是咨询师，最重要的是你要有一个人可以随时倾听你，安抚你的情绪，并且分析解决你面对的问题。有的时候我们之所以容易情绪失控，就是因为我们一直在默默承受着这一切，情绪积压的太久，是一定会爆发的。
5. 屏蔽对方的动态
如果你很容易胡思乱想的话，那么屏蔽对方的朋友圈，微博等社交软件的动态。
虽然挽回当中需要这些作为参考信息，但如果过度解读只会让你情绪失控，乱掉节奏的话，那么保障你的情绪稳定，远远比多渠道获取信息更重要。
记得时刻提醒自己：挽回的容错率很低，如果你调整不好你的心态，那么一着不慎满盘皆输。
