很多时候我们虽然处于一段恋爱关系里，但由于对这段关系的不信任，就会有患得患失的心态。如果你本身对于这段感情很信任，但女朋友总觉得我不爱她，总是患得患失，这种情况下你也会很烦，因为你时时刻刻都需要花时间和精力去哄好她。
一、女朋友患得患失的表现
正常情况下，如果两个人谈恋爱，男生今天临时有事，一时半会没能回复女朋友的消息，那么女朋友可能会感觉到奇怪，有些着急，具体体现在行为上，就是等到联系上男生的时候，多问几句男生到底是什么情况。
但是对于患得患失，经常情绪化的女朋友来说，这就了不得了——刚开始，她们会觉得这个男生可能是在忙，还能表现得很自然，心里情绪波动还没有那么大；
但是过了一阵，她们内心就会有个声音告诉她们：“忙也不至于忙到连个手机也看不了吧？”“这么长时间过去了，这个人不可能不用手机，怎么还不回消息？”
完咯，一旦这个声音开始出现，没过一段时间，这个声音就会继续变本加厉：
“哪有什么太忙了没时间联系，说白了就是不想联系”
“就是不在乎罢了，我居然还想着帮你找借口，我真的是有毛病”
......等到这个男生回复自己女朋友的时候，这个时候她可能只会淡淡的回复一句：“嗯。”
你要是再追问下去，就等着迎接暴风雨一般的阴阳怪气吧：
“我哪敢有意见，我怎么会有事，你多忙啊，你是大忙人”
“是，是我幼稚，是我不懂事，我怎么能耽误你的时间呢，你多金贵啊”
......发现了么？真正导致两个人关系变化，和她内心焦虑的，未必是因为那个男生做了什么，而是女朋友心中的那个声音，和她说了什么。
二、女朋友觉得我不爱她，患得患失怎么办
1、警惕女朋友内心灾难化的想法
你要时刻注意女朋友内心有没有过分灾难化对方行为的想法：比如你可能只是暂时没回女朋友的消息，但是她却解读成为了对方不在乎这段感情；比如你只是指出了女朋友身上的一些问题，但是她却认为这是你嫌弃她的信号...
基本上所有患得患失的人，都会习惯灾难化对方的行为，把一点点小事解读出来特别严重的信息，然后过度反应。
所以，想要改变女朋友患得患失的心态，就一定要警惕这样的思维，和女朋友好好沟通你的初衷，不要让她过度解读。
2、注重结果而非感受和体验
男生之所以相比较女生在一段关系当中更加冷静，本质上还是因为男生往往更看重结果，而非感受和体验。
拿我们一开始说的案例举例子：
对于男生来说，这件事最终的结果是“我对象回复我了”，如果他们对这个结果不满意，那么也会直接提出新的对结果的诉求“之后你能不能过上两三个小时看看手机，就算忙，你告诉我一声”。
但是女生就不行了，对于这件事她们更大的感受是“我感觉你不爱我”，她们不满意然后提出来的要求是“我觉得你要是心里有我，不用我说你也知道怎么做”......
在这种情况下，你一定要和女朋友好好沟通，了解这些都只是她的主观的想法和判断，但是她其实根本不了解你的真实想法。有时候情侣之间产生矛盾，不就是因为大家啊想的都不一样么？
