在感情这条漫长的路上，情侣之间难免会遭遇一些磕磕碰碰，面对这些磕磕碰碰，近距离的恋爱只需要一个拥抱或者一个亲吻就能解决，而异地恋却需要通过很多电话，甚至人直接到场才能解决。所以一段异地恋能走到最后是非常不容易的。那如果异地恋分手了，该怎么挽回女朋友呢?
异地恋分手了怎么挽回女朋友?
1.先冷静下来
在考虑挽回之前，我们要先冷静下来，想一想自己能做什么?
在情绪容器理论中指出了个体内在所能耐受的情绪程度是固定的。当个体的情绪程度超出个体所能耐受的程度时，前戏能力与其她女性能力将呈现负相关。简单来说呢，就是你的情绪越强，则理性处理问题的能力就越弱。
这显然对于你的挽回打击啊是不利的。所以挽回之前先调控好自己的情绪，给自己一些时间稍微放松一下。可以出去散散心，找好友聚聚会。
2.找出分手的原因
任何恋情的分手呢都有一个根本原因。异地恋呢也不例外。
如果你们之间是因为目标不一致而分手，那作为想挽回的一方啊，就要反思一下自己能否为了对方的目标而改变自己原有的计划，那是不是可以牺牲自己当前的工作、生活和交际圈，搬到她所在的城市从头开始，而不是让对方呢一直苦苦空等下去。
如果是因为新欢插足而分手，那就按照二次吸引的方案去操作。
如果出轨的一方是你就拿出勇气去面对错误，承担责任，让她看到你的慧眼和诚意。
3. 用行动重建信任
不要做思想上的巨人，行动上的矮子。
没有人喜欢那样的伴侣。 建立信任不是一朝一夕的事情，更何况呢是曾经被打破过的信任。这意味着啊你要比别人付出更多的努力。前面呢我们说过了，如果你们分手的原因是异地恋情感体验太差，那就要想办法切实解决异地的问题。而不是一直空腹而谈，让人陷入无尽苦等。
如果是她觉得你不思上进，那就制定目标，努力进取。
如果是她觉得你不够体贴，那就多抽一些时间陪伴她。
4. 建立共同预期
只有拥有一个可以期待的未来，才有资格让对方陪你一起熬过异地恋的苦痛折磨。 请你多为对方考虑，不要在制定目标时，一味只考虑自己，而是多多听听她的感受和想法，与自己的目标相互比较，再做取舍。因为只有给她足够的尊重，才能紧紧抓住她的心。
5. 制造见面重燃旧情
有时候异地恋的分手只是因为一时之间的冲突浓度过高，达到了无法解决的高度。 或者呢她再也承受不住对你的相思之苦，因而任性分手，这和我们平常所说的假性分手，那是一个意思。
如果你想要解决这个问题，那么直接跑到对方的城市见面沟通是最好的方式，也能让对方能看到你对她的重视度和足够的诚意。见面之后，你可以制造一些身体上的接触。在两个人含情脉脉之下，很多原本看起来很可怕的问题，也就可以轻松解决了。
