一、首先了解你的分手是怎么回事
1.累积性感情分手
分手分两种，一种是主观感情分手，一种是主观感情分手 是感情分手。 一种是客观有原则的分手。
两者的区别在于分手的原因是人本身还是现在的感情。 比如你们因为一些小的争吵、情绪上的不满而产生一些矛盾，而往往正是这些矛盾给彼此带来了消极的情绪压力。 然后女朋友说累了想逃，最后两人选择了分手。 这是感情上的分手。
她对你们的未来感到迷茫，觉得彼此不合适，这就是她提出分手的情感。 我们每个人都有避免强烈思考的倾向，即使在恋爱关系中，每个人都在考虑自己。 女生逃避的终点就是离开你，通过在位置上保持距离来逃避这种压力。
好消息是，主观情绪会让对方离开你。 你们之间甜蜜的往事，她对你的好还在继续，你对她依然有吸引力。 但是因为你们沟通过程中的一些矛盾和情绪，他回避的点不是针对某个人，而是避免你们之间产生一些负面的情绪压力。 你能说这个时候这段感情没有意义吗？
其实主观情绪分手与你无关。 根据你的描述，你们分手时她并不讨厌你，只是讨厌你给她带来的负面情绪。
2.不安全感导致分手
什么是安全感？ 我依赖你，你也依赖我。 彼此依靠，才是爱情里的安全感。
但很多时候，我们给予彼此的爱既有积极的，也有消极的。 比如我今天遇到了一件很不舒服的事情，我回来跟你说。 很多人在谈恋爱的时候，只学会维护自己，只学会看自己的感受，却忽略了对方的感受。 这种自我表现出来之后，过度的负面情绪会超出对方的承受范围。
月圆则财亏，水满则溢。
期望与现实之间存在一些矛盾。 女孩子会把自己的理想男友和你作比较。 她有自己的人生轨迹，或者说她也想改变你与她同步。
那么，你们的两种认知就产生了偏差和误解。 由于物质和认知上的差异，关系的双方诞生了。矛盾，进而导致不满，没有安全感，进而造成一些感情上的压力，最后选择了分手。 你觉得分手很突然，因为你没有意识到生活中的积累。 毕竟任何的矛盾都不是一蹴而就的，感情也是如此。 不管好坏，都需要积累，最后才会爆发，产生质变。
但对方离开你，并不是否定你。 他分手的主观点还是在你们之间的感情上。 她想和你做朋友就是证据，说明你对她还是有吸引力的，只是因为你们交往过程中的一些情绪，成为了你们分手的原因。 主要原因。
二、矛盾的原因——恋爱中的惯性
你突然觉得自己有惯性
恋爱分为三个阶段。 第一个是热恋期，第二个叫磨合期，大家再熟悉不过了。
但是磨合之后，不代表感情就稳定了，不会再有波澜了。 相反，当荷尔蒙和多巴胺的分泌趋于平稳时，我们就不再疯狂和热情了。 一种理性的独立已经开始，此时的我们更需要自己的空间。
这个阶段叫惯性阶段，惯性阶段也叫惯性恋爱。
恋爱的磨合期已经过去，你们已经习惯了彼此的交流或互动方式，希望能一直这样下去。 但遗憾的是，我们的脑海里总有一面理想的镜子。 当我们热恋时，在荷尔蒙的刺激下，我们会得意忘形，置若罔闻。 但当爱情逐渐稳定下来，我们就开始用基准来衡量我们的爱情对象。 很多时候我们会发现现实和理想并不重合，我们会觉得很失落，会有落差。 这时候，我们会要求对方改变，甚至责怪对方。
女人在一段感情中的需要感，一个是对未来的期待，一个是安全感。
如果这两个需求得不到满足，两性之间就会产生矛盾。 当惰性恋爱时，没有人愿意打破这种稳定感。 每个人都习惯了一种逃避的方式。 没有人愿意第一个站出来解决冲突。 每个人都本能地退缩。 你退一步，我退两步。 总有一天，这场冲突无法再被压制。 比如，当我们在工作中遇到压力，或者朋友或者亲密伙伴的怂恿，或者父母的一些不当言辞，都会引发这种深层次的矛盾。引爆火药桶的引信。 到头来谁也逃不掉，只能痛恨地告别。
三、如何挽回——对未来抱有美好的期望
1 做朋友是你的机会
是人处事后见之明的本性 . 有时候分手其实是一种解脱，会让你们更加欣赏对方。 这个阶段我们可以很好的整理思路。
在现代文化中，我们都渴望完美的浪漫。 就像电视剧一样，男女主角天真烂漫，幸福在一起。 但实际上，爱情是一项长期的工作，有其风雨兼程。 我们寻找唯一的灵魂伴侣，也有缺陷。 分手不代表一票否决权，甚至恰恰相反，分手只是爱情修行的一部分。
这个阶段做朋友其实对这段感情是最好的。 没有断线，没有阻隔，无话不谈。 心理学上有一个很有意思的东西，叫做情绪的传染性。 例如，情绪可以像流感一样在空气中传播。 如果真的成为朋友，可以用自己的情绪去感染他，慢慢修复关系。
2做好对未来的预判，别让她再次迷茫
爱情是一个社会学问题，爱情是一个群体，是两个人之间的问题 . 很多时候我们为了变得更好而改变，改正错误，改变想法，其实都是一厢情愿。 我们没有意识到，我需要解决爱情问题的是两个人的沟通和联系，两个人的共同努力。
把自己的想法说出来，很多时候男生在恋爱中想的太多，说的太少，想要给女生安全感，就得表达给她。
你要知道，很多女生也是有自己的期待的：期待对方会怎么做。 如果你想通过这个期望测试，你需要发声并做事。 与其顾及自己的自尊，不如忍住，什么也不说。 这些都是让你对女人有安全感的事情很重要。 很多男生之所以在感情上很被动，他们不会主动去邀请，不会主动搭讪，不会主动送礼物，总是被动的等待对方提出要求。
但是时代不同了，不管是婚姻还是爱情，现代社会的女孩子都会更加的独立。 这是我们的社会环境造成的。 因为现在的女人有生存价值，可以自己挣钱，可以养活自己； 精神独立，经济独立，她还能生儿育女，繁衍后代，根本不需要男人抚养。 女人最需要的是男人给她的爱，就像我们常说的，我自己挣钱，你只需要给我爱。
对于未来的期待，女生喜欢期待你未来的生活。
虽然女生认为爱情不是爱情方面的计划，但我从不为爱情做计划。 但是女生也是爱情中最需要安全感的人，这会给爱情增添这种过于现实、过于世俗的压力和框架。
安全感是亲密关系中最稳定的状态，就像一对老夫妻，相互扶持，相守一生。 双方都很踏实，很舒服，也很信任对方。 为什么说家是港湾，是避风港。 这种轻松的心情，是任何其他人都给不了的，因为他内心想要的、追求的，是你独有的。
也许可以回到当初相遇的时候，不要去想什么是现实，什么是期待，一切都是未知，一切都是偶然。
而你只知道你一心一意对她好。 就这么简单，这就是预期的结果。 要想交好人缘，就不要在温柔的国度里自信； 不要说“我不认为这会解决问题”，所以我不会这样做。 当你追求她时不是这样的。
