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如何消除紧张情绪的心理?-尊龙官网入口

编辑:柠檬2023-09-08 10:27:5925

放松身体和思维,寻找平静的环境,进行深呼吸,专注于当下的感受,尝试积极的自我对话,与他人分享感受并寻求支持,运动释放压力,采用冥想或放松技巧,培养乐观态度和自信心。

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