失恋是一件很打击人的事情，如果不能从分手的阴影中彻底走出来，在失恋的打击下，不仅很难开始一段新的感情，甚至还会影响到我们平时的日常生活状态。那么分手后该怎么做才能彻底走出来呢?
1、 释放情绪
一个人如果越是想要忘记一件事，那件事就会困扰你越深，所以我每次看到那些一分手之后开开心心呼朋唤友要去酒吧夜店庆祝新生的人，我都苦笑：你现在嘚瑟的越欢快，以后晚上你哭的越惨。
当你反复的提醒自己你要放下这个人的时候，其实你就是在不断的提醒自己：这个人曾经和我在一起过。所以，在这个阶段你嘴上说的比谁都勤快，但是实际上你恰恰正好处在一个失恋当中最难熬的阶段。
所以，想要走出分手的阴影，我们有情绪千万不要憋着，如果你受不了了可以给朋友打电话倾诉，不要因为一时冲动去做什么蠢事。
2、斩断心锚
我们对于前任的回忆是一个个事情和场景链接起来的：你们一起经过的地方，他给你买的娃娃，他放在你这里的衣服......桩桩件件的事情链接起来，会让你一次次的回忆起来关于前任的故事，所以一定要把这些事情尽可能的全部斩断。
要么换一个生活环境，要么清理掉一切你们有关的物品，或者找一个倾诉对象经常和她聊天来排解情绪转移视线......事实证明，这样的做法坚持一段时间之后还是十分管用的：当我们和过往的生活链接的足够少的时候，我们真的在生活当中出现了越来越多“根本想不起来前任”的时间段。
养成一个习惯大概需要21天，基本上一个月之后，你已经逐渐习惯了现在的生活，对方对于你生活的影响正在一点点消退——看起来十分的理想，但是这还不是我们追求的最好的状态，因为现在之所以能有这个状态，是因为我们刻意的“屏蔽”了所有关于你前任的信息。
但你真能这辈子都不去你们去过的那家餐厅吗?你生活在这个城市里，你能绕开那些你们熟悉的地方吗?那些节日还是要过的吧，每一次你都能找到朋友或者其他人陪你一起过节吗?
躲是躲不掉的，刻意回避不谈这件事，这件事并不会消失掉。所以在这样的状态当中生活两到三个月的时候，我们需要重新想起来曾经的感情：这个时候，我们的情绪才不太可能再次失控了，然后才能客观冷静的看待这次分手。
但是现在我们不怕了，我们恰恰需要一个这样冷静客观的分析，要不然我们会误入歧途：要么我们会对这个人全是怨气;要么我们会对这个人过度神化——这两者本质上没有什么不同，都是片面的，失真的看法，反而没办法让我们真的放下。
但最后你发现这段感情真的不适合自己的时候，你就是真的走出来了。
可能有的人分析完之后还是觉得对方很好，但分手问题都在自己这里，现在可能还不适合去挽回对方，等做出了改变再来挽回她，这样就是更难能可贵的心态了。
“走出分手”不是闭口不谈，恰恰要求我们客观冷静的看待问题，承认这段感情的意义。不回避问题，是解决问题的第一步。
其实当你告诉自己“我已经不在乎了”的时候，虽然你已经很努力了，但是你还没有放下，当你已经想不起来那个人的时候，你也还没有放下，只有当你承认这个人对你影响很大，对方的确是你生命中一个很重要的存在的时候，你才是真正的放下了，真正的彻底走出了分手。
