问：
导师你好，我和我女朋友在一起三年了，大学在一起的，期间同居了也有两了一年了，双方也都见过了家长。
她现在在北京读研究生，我们变成了异地恋，可能是因为两个人没有在一起的原因，加上她的学业压力也很大，我的压力也很大，我经常会很敏感，因为一些小事情和她闹矛盾，有的时候她和我闹的时候，我又喜欢给她讲道理，结果越来越麻烦。上周吵架吵的厉害，我彻彻底底的意识到了我的问题，我应该多哄哄她的。虽然当时和好了，但是她感觉还是有点生气，比较冷漠。
我这个人性子急，我有时候就去追问她怎么样了?爱不爱我?结果昨天因为一个问题她不和，我一直努力安慰她，顺着她的意思来，她一下子爆发了，现在要和我暂时分开一个月冷静，虽然我现在在考研，但是我真的特别难受着急，我很害怕这样她就不爱我了，我还是保持问候早晚安。
我想知道现在有没有什么好的办法可以和她和好，让她原谅我?
答：
异地恋吵架闹分手的情况，很多人都会认为最大的问题就是因为两个人没有在一起，其实并不是这样的。
之所以异地容易闹分手，其实只是因为异地恋的情侣更容易忽视感情中的矛盾，更习惯于把感情矛盾搁置在一边，容易忽视彼此的情感矛盾，然后导致矛盾堆积最后爆发，导致异地恋容易分手。而从你的描述中可以看出，还是你的问题比较大。所以想要让她原谅你，你不能只是为了当下这一件吵架的事情去解释。而是要：
第一：做出必要的道歉
虽然这时候的她可能听不进去你的道歉，她不会马上就原谅你，但是。由于你们是异地，你还是有必要去道歉的。你可以和她说“你知道我是爱你的，我也知道你是爱我的，或许是因为我们好久没见面了，但我不想给我们的感情问题找借口。反省之后我也意识到了，最大的问题还是在我身上，因为我明知道各自学业压力都很大，而我却在这个特殊期间没有控制好自己的情绪，和你闹了很多矛盾，让你又背负了情感上的压力，让你不开心让你伤心了，这的很对不起，xxx(她的称呼)。”
道歉的时候千万要注意：这次道歉完了，那之后你和对方的聊天互动中就不要再去提起是我哪做错了，是我做的不好，之后就不要在去道歉了。因为道歉太多，一味的道歉很容易让你在这段关系中变得被动，低姿态。
而道歉之所以有效，其效果就是可以暂时缓和缓解当下的紧张关系状态;而如果后续还一味的道歉，对方不仅仅不会原谅你，还容易再次激发对方的抵触情绪。并且，如果之前你纠缠过对方，那也不适合去做道歉了，因为你这时候说再多，在对方眼里都是没意义的。
通过真诚的道歉，正确情况下进行道歉，才能让对方理解到你还是爱她的，让对方明白你意识到了真正的问题所在，而且你有责任心，你会主动承担目前的感情问题;并且你的例子中，你们有着很不错的感情基础，她内心肯定是会慢慢原谅你的。
这之后在给彼此一些时间和空间，先不要再去纠缠于感情的事情。早安晚安可以保持说，可以保持基本的关心，但是也要学会主动撤离，学会让你们先保持一个比较舒服的距离，避免给她施压。
比如，说完早安，你们聊了几个回合之后，你就可以主动撤离，说“好了先不聊了，我先去忙学业上的事情，你也加油!”。然后到了晚上或者下午在看看是否去和她聊，通过这样的方式，给她时间空间之后，她也才会反省，反思你们这段感情的问题，才会恢复理智情绪去接受你的道歉。
这样下来，可以暂时缓解到你们目前的尴尬气氛。
第二：做出必要的改变
在尴尬氛围缓解之后，你还需要做出改变。
也就是在之后你和她的沟通聊天里，切勿再去讲道理，再去说教，更不要去询问对方“你还爱不爱我”，这都会破坏你们的感情。
正确的方式不是去讲道理，而是充分表达你对她的理解，然后再说出自己的观点，让你们彼此能够互相理解，互相会换位思考，这才有利于你们的感情长久稳固。
举个例子：
比如，她说未来生活的话题的时候，她想在离她家近一点的地方买房子，而你又觉得离家太近不太好，那你就不要硬生生的去讲道理了。你只是讲道理，她就会觉得不被重视，感受不到你的爱。
你应该先理解她，为什么想离家近，是因为她现在没什么安全感吗?还是因为她母亲的要求?还是因为别的什么原因?
当你理解她之后，你可以先赞美她，比如，确实离家近也挺好的，真是一个孝顺的乖乖女，这点很看好你。
然后，你在表达自己的观点，比如，不过，离家近的话可能会有一些麻烦的事情，我想去那边买房子，因为那边买房，以后小孩有更好的环境，生活也更舒适，到时候也可以偶尔接爸妈过来。
通过理解对方之后在表达自己的观点，这样的沟通才会有利于你们感情的发展。她才会觉得你是关心她的，才不会形成你一直在讲道理，一直在说教对方，让对方越来越烦，失去恋爱的感觉。
其实说白了，恋爱的感觉就是你能够懂她，理解她，关心她，会站在她的角度去看问题，她同样也会这样对待你，这就是恋爱。互相尊重，互相付出，互相换位思考。
另外，你还需要提升自己，不能让自己原地踏步，也不要整体都是围着她转。只有这样，你才不会变得那么敏感，才不会缺乏安全感。例如，你可以在平时去健身房锻炼，可以发展自己的兴趣爱好，而这些不仅仅会让你自己变得有安全感，也会让你提升自己的魅力，那对她来说，她会因此更被你吸引，更喜欢你。你也不用担心因为异地降低了自己的吸引力从而发生一些别的什么事情，或者出现什么潜在竞争者了，因为只有你自己强大了，你才不会输。
第三：做出必要的规划
包括2点规划
(1)规划你们目前的交集点
异地见面少，确实感情会变得不如以往热情，但是，我们只要建立起彼此的交集点，异地地理距离是异地，但实则内心还是心连心的。
举个例子：
比如，最近她喜欢看某部电视剧，像以前，你可能非得让她陪着你聊天才行，而现在，你会自己也去看一看这个电视剧，然后在聊天的时候共同可以聊一聊天，建立起你们的交集点。之后，你可以约她有时间的时候连麦一起看，一起聊天，无形之中你们其实也是心连心了，因为你们在做同一件事情，有共同的情绪和节奏，就如同在一起一样。
另外还有很多交集，例如一起看某本书，养个小宠物，或者一起做某件有成长性的事情，比如一起养盆栽等等都是可以的。建立起这些交集，还能共同享受成果，增加彼此的感情厚度，同时增加彼此对这段关系的投入，提高分手成本。
(2)规划你们以后的未来
异地恋见不着，对于未来多多少少是有些担忧的。所以在之后在聊天中你可以和她一起规划一下你们的未来。因为有了未来，你们就算是异地，也一样会有爱情的动力。
第四：适当的创造惊喜
这个惊喜很简单，那就是过去找她，见面，然后一起玩。比如，你可以在和她微信聊天的时候告诉她，你很想她。然后，你就出现在她身边，给她一个拥抱。这个时候，你们的爱情就会胜过一切华丽的语言，胜过一切电话语音里的关心暧昧。
异地太长时间不见面，矛盾肯定会出现，而一见面，其实很多原本让你们烦恼的问题都会消失，这就是异地给惊喜之后带来的奇效。
当然，现在你的情况中，你们已经出现了感情问题，就目前来说直接过去找她可能是有些不合适的，因为她已经有了压力了，而你过去，只会给她更多的压力。她就想到，每次一闹，就去找她，就希望用见面的方式去化解，其实本质上还是没有解决问题，那之后她可能就不会答应你的见面了，你过去也只是徒劳。
