吵架是情侣之间难免会发生的事情，但如果因为吵架而打了女朋友，那就需要及时采取行动来道歉和修复关系。下面将从几个方面给出一些建议。
1. 深刻反思自己的错误
在向女朋友道歉之前，首先要对自己的行为进行深刻反思。回想起当时的情景，思考自己为什么会失控并动手打人。是因为愤怒、压力或其他原因导致的？通过反思，可以更好地认识到自己的错误，并且有助于避免类似的情况再次发生。
2. 真诚道歉
道歉是修复关系的第一步，必须要真诚地向女朋友表达自己的歉意。选择一个合适的时间和地点，坦诚地承认自己的错误，并向她表示真心的道歉。在道歉过程中，要注意语气和表情，让她感受到你的真诚和悔意。
3. 承担责任并保证不再犯错
除了道歉外，还要承担起自己的责任。向女朋友保证，以后不会再发生类似的行为，并且会努力改正自己的缺点和问题。同时，也要展示出你正在积极地采取行动来解决自己的问题，比如参加心理咨询、学习控制情绪等。
4. 给予时间和空间
在道歉之后，给予女朋友一定的时间和空间来处理自己的情绪。吵架和打人对她造成了伤害，需要时间来疗伤和重新建立信任。尊重她的感受，不要过分追问或逼迫她原谅你，而是耐心等待她的回应。
5. 用行动证明自己的改变
道歉只是一个开始，更重要的是通过行动来证明自己的改变。在日常生活中，多关心女朋友的感受，尊重她的意见，避免再次发生类似的争吵和暴力行为。同时，也可以通过一些浪漫的举动来表达对她的爱和关心，让她感受到你真正的改变。
6. 寻求专业帮助
如果你发现自己无法控制情绪或者有其他严重的问题，建议寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助你分析和解决问题，并提供有效的方法来改变自己的行为。与此同时，也可以考虑参加一些暴力倾向治疗小组或课程，学习如何更好地处理情绪和沟通。
7. 坚持修复关系
修复关系是一个长期的过程，需要双方的努力和坚持。在道歉之后，要保持良好的沟通和理解，共同努力解决问题，建立健康的相处模式。同时，也要学会包容和宽容，给予对方机会来改正错误，并相信彼此可以共同成长。
吵架打女朋友是一种不可接受的行为，但只要真心悔过并采取积极的行动来修复关系，还是有可能重新建立起信任和幸福的恋爱关系。希望以上建议能够对你有所帮助。
