异地的感情本来就需要更多的信任，很容易因为一些误会和摩擦而分手。那异地恋分手后如果还放不下，该怎么挽回才最有效呢?
1.自省复盘
首先我们要分辨你们的感情是真性分手还是假性分手，何谓真性分手———就是对方是因为你们之间某些主观或者客观因素，思虑清楚并不是一时冲动提出的分手。
假性分手则是———因为对方因为一时情绪激动，思虑不周提出的分手。
2.调节心态改变自己
你需要解决导致你们分开的自身因素，同时尽力改变客观因素比如异地，双方家庭等等。
而自身因素我需要了解你们的具体情况才能够具体分析，针对情况制定好计划。
但是我可以提供几个建议，大部分的分手如果是女方极其爱你，你们还是分开了。
一般情况都是我说的你不够理解女生，无法引领女生，同时自私加上不当的处理女生情绪方式导致的。
该如何理解女生，引领他，得当处理是什么样的?
你需要设身处地的为她着想，同时你需要理解女性思维。
记住女生谈感受，男生谈结果。
3.破冰复联
改变了，自信了.那么该如何让他知道你的改变呢?
通过自己的朋友圈和共友的朋友圈。
展现自己的改变，比如我之前的另一个来咨询的学员之前一直很厌恶旅游可是她女朋友爱旅游。
矛盾无法调和。分开后他通过朋友圈的展示旅游照片让女生对他印象改变。重新破冰联系。
当重新联系后记住你的身份再也不是她的前女友而是他的一个新朋友。
你不能表现出你想要复合，而是应该表现自己虽然怀念但是尊重他。
你需要通过先建立朋友关系，然后再升级关系.当聊天氛围足够舒适，这时候需要见面来帮助你进行升级关系。
4.约会复合
通过偶遇制造见面，通过共友制造见面时机，或者共有物品制造见面
举个例子我之前有一个案例，学员和女生分手之后没有任何共友也没有共有物品。
最后通过偶遇聊天，邀约进入私密场所，成功复合。
注意见面要穿着高回忆度的衣服和饰品，最好是女生夸赞过或者为你买过的，约会地点和偶遇地点最好也是如此。
我想和你说，挽回的过程是痛苦的，但是结果是好的一切都值得。
爱上一个人不容易，错过了太可惜。我深切明白，错过的痛苦。
但凡爱就努力尝试，记住尊重另一半。
